Økologiske havregryn, lettkokte 750 gram

Havre er rik på energi og viktige næringsstoffer. Lettkokte havregryn er et sunt og mettende næringsmiddel.

Havregryn varmebehandles før de tørkes og valses for at ikke fettsyrene skal harskne. Lettkokte havregryn blir delt før de valses.

BRUK
Havregryn brukes i frokostblandinger, til grøt og i bakverk.

VITAMINER OG MINERALER
Havregryn er rik på fiber, jern, sink, magnesium, E-vitamin, vitamin B1 og flerumettede fettsyrer.

TILBEREDNING
Havregrøt, 1 porsjon: Kok opp 1,5 dl. havregryn, 1,5 dl vann og 1,5 dl melk. Tilsett litt salt. La grøten småkoke i ca. 3 minutter. Melken kan erstattes med vann om ønskelig. Serveres gjerne med smakfullt tilbehør som bær eller tørket frukt.

Nærngsinnhold per 100 g:

Energi 1536 kJ/364 kcal
Fett 6,6 g
> hvorav mettet 1,2 g
Karbohydrater 62 g
> hvorav sukkerarter 1,1 g
Fiber 6,3 g
Protein 11 g
Salt 0,01 g